本期主题是动手动脚保健康。嘉宾是杨奕，主要介绍拍手治百病，心痛的按摩，呼吸系统疾病的按摩，咽喉疾病的食疗等内容。

杨奕，中国足疗保健协会理事。

杨奕老师介绍的拍手治百病方法：
1.边走边拍手。
2.拍手时间最好在饭前或饭后一小时。
3.循序渐进，开始可以拍200下，慢慢增加到1000下。
4.可以在拍手之前增加一些手部小动作。

正确的拍手方法是十指叉开，双手的指肚要对上，并且需要用力。
突然心悸、心绞痛、胸口憋闷不舒服的时候，马上用大拇指的指尖掐揉大鱼际，狠掐9下。
最好是把大拇指倒立过来，这样强力的刺激，可以缓解心脏的压力。

如果家里有人心脏不太舒服，可以用一只手的劳宫穴按住背后的至阳穴，另一只手的劳宫穴在膻中穴，两手掌相对，后背手不动，前面的手平稳的顺转100下，逆转100下，能使人心气平顺。
如果左脚第四个脚趾长鸡眼，可能是胆有问题。
脚底中趾往上推的地方是支气管反射区。

如果与鼻塞、痰多、爱咳嗽等呼吸系统的毛病，可以刮脚底的肺部反射区。每天两脚各刮100次，对支气管炎、咽炎等都有非常好的效果。
治疗咽喉疾病的食疗方1：乌梅泡蜂蜜。
做乌梅肉泡蜂蜜时，要将乌梅去核，然后泡在蜂蜜里，七天以上就可以吃了。

治疗咽喉疾病的食疗方2：云南白药调藕粉汁。
云南白药调藕粉汁一定要将云南白药和藕粉汁完全搅拌均匀。在服用的时候尽量让咽喉的每一处都挂上汤药，服用后半小时不要喝水。
需要注意的是，直接吃云南白药粉是非常危险的。