本期主题是运动除眼袋黑眼圈。嘉宾是赵之心，主持人是项飞，主要介绍运动、食疗去除眼袋、黑眼圈的各种方法等相关内容。60年代嘉宾是高侠，70年代嘉宾是邓紫晨，80年代嘉宾任炜。

眼袋是高血压心脏病的先兆，血压存在问题的症状：手指肚鼓起、呈紫红色、手指肚发硬。心脑血管疾病的症状：眼袋大、上眼泡鼓起。

男人眼袋需要警惕心脑血管疾病，女性肾不好的表现：上眼皮鼓起，上眼皮变厚。

去眼袋最佳方法是每天有氧运动半小时，国内倡导日行六千步。有氧运动可降低血糖、血脂、脂肪，跑步、爬上都能促进血液循环。

去眼袋的眼部操：慢跑、快速睁开和闭上眼睛、原地踏步。

祛眼袋的食疗方法

所谓子觉是指在晚上11点到凌晨1点睡觉，这时候是胆经排毒；凌晨1点到3点是丑时，这时候是肝经排毒。如果晚上不睡觉，肝胆无法得到足够的休息，就非常容易发生黑眼圈。

男性血粘稠的表现：眼袋黑、嘴唇黑、手纹线呈巧克力色。

预防黑眼圈的方法：每天半小时有氧运动，女性需要少吃寒凉食物，多吃暖性食物。

去眼袋的食疗方法：黑豆核桃冲牛奶，能增强眼内肌力、改善眼疲劳；枸杞桑椹粥，消除眼疲劳，增强体质；菊花茶，泡上之后熏眼，然后喝第二开茶，能缓解眼睛疲劳，涂抹眼睑还可以消除浮肿。