有氧运动会使眼睛透彻干净,不常运动的人容易出现血粘稠、高脂血症,喝酒眼睛红的人容易猝死。世界卫生组织建议每天半小时有氧运动有益健康。
最佳的运动时间是下午3点到晚上9点,这段时间是膀胱经、肾经与身体状况最优秀的时间。
眼睛的锻炼方法:把脖子伸长,头部保持不动,伸出手指作为视线焦点,按上下左右、左上右下左下右上的方位进行米字型的眼球转动;按顺时针或者逆时针的方向,交替进行眼球加速转动。这些方法对斜视、近视都有一定的好处。
眼睛锻炼需要注意酸涨麻停:眼部肌肉酸说明锻炼水平达到最高,效果最好,但是如果眼部肌肉麻则需要立即停止锻炼。
年轻人如果用眼过度、疲劳,可以闭目养神,但是老年人经常如果经常闭目养神则应该警惕老年痴呆症。另外,老年人打小盹可能是身体体质下降的表现。