本期主题是健康减肥。主持人是项飞，请到的嘉宾是佟彤，主要是关于肥胖、减肥、健康减肥等相关内容。年代嘉宾是60后嘉宾是高侠，70年代的唐妮，80年代的晓雪。

隐形肥胖又称内脏型肥胖，容易造成高血脂症。另外，因为隐形肥胖的外部表现不明显，容易被忽视，所以被称为是最危险的肥胖。

人最容易胖的时候是初生时期和老年时期，胖通常是因为肾阳不足，肥胖和人的能量代谢能力有直接关系。多数减肥药没根本解决代谢能力功能。

俗话说的“十个胖子九个虚”，因为阳气不足，无力燃烧脂肪。

通过运动激发代谢能力，从而改善肥胖状态。肉与脾气息息相关，短时间暴瘦容易伤脾气。中医的脾气就等于西医的免疫系统。20%的皮下脂肪是女性健康的保障。

如何检测隐性肥胖？捏肚脐或腰腹周围轻松提起2厘米，表示堆积的是皮下脂肪。如果捏不起来，表示脂肪太多堆积在内脏周围。

中年发福是生物进化的本能，腰腹游泳圈是人体对已经虚弱的阳气的自我保护。

吃减肥药伤阳气导致肥胖反弹，通常医生的减肥建议是一周减一斤比较好。

良好的饮食习惯是不挑食、不多食。保暖有助于保护肾阳，饮食忌生冷是保护阳气的终生准则。

健康减肥法：停用减肥药等容易反弹的方法；坚持每天运动的好习惯；不挑食，不多食；注意保温，少食生冷。

健康减肥法

对少数肾虚肥胖的人，可以借助补肾药减肥。