本期主题是抗衰老的明珠葡萄。主持人是陈允斌，请到的嘉宾是张晔，主要内容是葡萄，葡萄皮、葡萄籽的健康作用，涉及抗衰老、美容等内容。年代嘉宾是60后嘉宾是高侠，70年代的项飞，80年代的徐强。

葡萄富含花青素、单宁，能有效延缓神经衰弱，预防老年痴呆及心脏、血管疾病。花青素可以抗衰老、美容，主要含在葡萄皮里面。

葡萄的营养价值

青葡萄富含叶绿素，能有效缓解视力疲劳。中医认为，青葡萄滋阴清热，能有效调理内热体质。

玫瑰葡萄富含铁、花青素，可对抗和清除自由基，有效抗衰老、补血。

巨峰葡萄属于黑葡萄的一种，含有人体所需要的氨基酸，能加速新陈代谢。中医认为，黑葡萄补肝肾、润五脏，有效调理肾虚、肾亏。

葡萄外皮的白霜是葡萄的保护酶，不要洗掉，有抗癌的功效。

葡萄籽虽好，但是不建议直接食用，容易导致肠胃消化疾病，建议食用葡萄籽提取物。

老年人不宜直接食用葡萄干，建议搭配坚果食用，既美味，也能使营养成分更容易吸收。

葡萄酒的功效：抗氧化、抗衰老、安神助眠、补血养颜。

洋葱红葡萄酒：三高患者建议食用洋葱红葡萄酒，做法是将洋葱切丝泡于红葡萄酒中，每天喝50-200ml，可降血脂、降低胆固醇。

节目最后的斌斌有礼环节中，张晔介绍了夜宵的相关知识，晚上喝点牛奶比较好。

下期天天养生主要介绍降压、补钾等内容。