腰肌劳损是一种常见病，多发病，主要是由于人们长时间的劳作，导致腰部肌纤维受损严重者甚至撕裂，导致患者腰部经常疼痛。但是大多数人对腰肌劳损具体有什么症状并不了解，那么腰肌劳损常见的症状是什么呢?

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腰肌劳损常见的症状1、腰部酸楚、疼痛 受寒后症状会加重，遇热后症状可缓解。弯腰过久则疼痛加重，直腰困难。适当活动和改变体位或充分睡眠休息后症状减轻。

腰肌劳损常见的症状2、腰部乏力、由于腰部乏力，稍有不慎即有“扭伤感”，症状随之加重，并伴有腰活动障碍。临床检查腰部肌肉松软、无力，无明显压痛。X线检查多无异常，少数可见骨质增生或脊柱畸形。

腰肌劳损常见的症状3、长期反复发作的腰背部酸痛不适，或呈钝性胀痛，腰部重着板紧，如负重物，时轻时重，缠绵不愈。充分休息、加强保暖，适当活动或改变体位姿势可使症状减轻，劳累或遇阴雨天气，受风寒湿影响则症状加重。

腰肌劳损常见的症状4、腰部活动基本正常，一般无明显障碍，但有时有牵掣不适感。不能久坐久站，不能胜任弯腰工作，弯腰稍久，便直腰困难，常喜双手捶击腰背部。

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腰肌劳损是一种慢性疾病，反复发作，缠绵不愈，疼痛可随气候或劳累程度变化。其实日常生活中也能预防腰肌劳损，那么日常生活中如何防治腰肌劳损。

怎样预防腰肌劳损

1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

2、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。

3、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

4、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。

腰肌劳损该如何预防呢?上面已给大家介绍介绍了，希望大家在生活中能够做好了，在此，北京恒安的骨科专家提醒，如果想要避免此病的出现，就要在生活中把腰肌劳损的预防工作做好了，这样才能有效的防止此病的出现。