节目请到的嘉宾是何丽。主题是《跟着专家办年货(四)》。主要介绍北豆腐最有营养，不同品种的豆腐有何区别，如何辨别问题腐竹，调制乳的营养不如纯牛奶，如何辨别纯牛奶等相关内容。

何丽：中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员。

哪种豆腐最有营养?南豆腐?北豆腐?内酯豆腐?

正确答案是北豆腐最有营养。看豆腐有没有营养主要是看蛋白质含量的高低。补钙应该是北豆腐。

专家现场演示：不同品种的豆腐有何区别?

专家观点：日本豆腐不能看做豆腐，其中基本不含大豆成分。

现场讨论：冻豆腐有营养吗?

专家观点：豆腐冷冻后不会损失营养成分。豆腐干营养价值最高。

优质的腐竹容易折断吗?容易?不容易??

正确答案是优质的腐竹容易折断。不易折断的腐竹添加了工业明胶、硼砂;颜色太黄的腐竹是用硫磺熏制的。

专家现场演示：如何辨别问题腐竹?

哪种包装的牛奶营养损失最少?纸袋?方砖盒?屋脊形纸盒?

正确答案是屋脊形纸盒包装的牛奶营养损失最少。

专家观点：血脂高的人群应选脱脂牛奶。

现场讨论：高钙奶比纯牛奶更好吗?

专家观点：没有必要选添加钙、铁、锌的牛奶。调制乳含有食品添加剂。

辨别纯牛奶应看哪种营养元素含量?脂肪?钙?蛋白质?

正确答案是辨别纯牛奶应看蛋白质含量。蛋白质含2.9克以上就可以叫做纯牛奶。

何嘉博士现场演示：如何挑选酸奶。