本期主题是心情也会感冒(1)。嘉宾是王向群，主要介绍抑郁症的测试方法、诊断标准、典型症状、调节方法等相关内容。

今天的健康之路节目一开始，就做了一个压力测试：如果专注的看下图，你会看到什么？是波涛汹涌、微波荡漾还是一颗颗种子？

如果看到波涛汹涌，请马上休息；如果看到微波荡漾需要稍事休息几天；如果看到多颗种子，可以继续工作。

看到波涛汹涌，说明压力较大；如果看到微波荡漾，说明情绪不是特别稳定；看到一颗颗种子，说明心情平静。

患有抑郁症的人脑中的五经色胺和去甲肾上腺素要比正常人少很多，而这两种物质会影响人的情绪，如果情绪调节能力下降就可能导致抑郁症的发生。

哪些因素会导致情绪失常？严重的躯体疾病、重大心理创伤、生活不规律。

出现哪种情况要高度怀疑为抑郁症？食欲增加、兴趣丧失还是经常健忘？正确答案是兴趣丧失。

抑郁症的典型症状：兴趣丧失，无愉快感；精力减退；自责、有内疚感；失眠、早醒；食欲、性欲减退。

那么，有抑郁症状就是抑郁症吗？答案是否定的。判断抑郁症的标准是持续2周以上的抑郁症状，并且已经影响到工作和生活，才可能是抑郁症。

如何自测是否有抑郁症呢？现在网络上有很多测试此类症状的试题，其实都不够严谨和科学，专业医生提醒：网络上的抑郁症自测结果只能作为参考，不能够确诊，更不能以此来衡量是否患病的依据，确诊需要专业医生诊断。

得了抑郁症需要长期服药吗？通常情况下，如果患者1年之内不服药，依然有20%的自愈比例，但是建议坚持数月至一年的服药能让抑郁症得到较好的治疗，并且抑郁症药物也并不会产生恶性的药物依赖，就和高血压病人每天服用降压药一样。

长期抑郁焦虑的人不能喝什么？是浓茶、酒还是咖啡？正确答案是酒。在抑郁症治疗过程中尽量不要饮酒，并且如果用酒精缓解抑郁症会形成依赖。

如何预防抑郁症？在日常生活中，要建立一个虚拟的情绪垃圾桶，将所有负面的、不良的情绪丢进去，及时进行处理，长期下来就能保持良好的心态，远离抑郁症。