血脂血糖会随天气转凉而波动

天气一冷活动少 吃的多，血糖血脂都可能有变化。就相当于体重也可能增加，血脂 血糖也升高了。

心脑血管疾病专找三高和肥胖人群

心脑血管疾病专找高血压 高血糖 超重肥胖 抽烟的人群。超重肥胖是其中重要的一条。超重肥胖容易得糖尿病。

如果你有高血压同时还有高血糖高血脂，也就是同时具有三高危险因素，那么你患心脑血管疾病的风险不是1+1+1=3，而是6，甚至等于9。

什么是心脑血管疾病？遇到突发状况您该怎样做？最重要的是叫120。如果呼叫名字没反应，这个人就活不了了。不会按摩的人不能瞎按。意识不清楚了含药也没用。脑子清楚的人，知道自己犯冠心病了，含一片硝酸甘油是有用的。不吐的时候不要动。否则血管反而牵张。警惕心绞痛征兆 预防心肌梗死发生正常散步 跑步 爬山运动干体力活没问题，但是突然出现心口憋 闷 疼痛嗓子发紧 牙齿有紧缩疼痛感，休息一分钟好了。这是典型的心绞痛的症状。还有一个症状就是后半夜憋醒 很难受。胸口闷的有一种要命的感觉，甚至于大汗淋漓。这时候可能要心梗了。

发生从未有过的不适感应及时到医院。还有一些很难受，过去从来没有，就忍一忍，错误！觉得心口很难受 憋 疼闷火烧的一样。这时要赶快到医院。心梗一半都是死在医院外面。心梗病人大多数在前三天到一个星期都有预兆。

控压降脂有妙方 芹菜炒木耳来帮忙。木耳是血里的清道夫。芹菜有降血压的作用，而且它富有丰富的膳食纤维。。保护心脑血管要科学饮酒
现代医学有证据，经过5 10 更长时间的研究发现：喝酒的人比不喝酒的人冠心病和冠心病的死亡确实下降。喝的多的肯定不好。肝硬化 神经病变。掌握用量饮酒也能助健康。一两到二两白酒 或者葡萄酒300到400克 或者啤酒一瓶。以上是一天的量，女性减一半。不建议本来不喝酒的人，为了心脏健康重新学喝酒。

健康用油首选调和油。油是由三种成分组成的。上述三种成分是1:1:1.。用油不要太专一勤换花样助平衡。各种油交替使用，保持摄入的脂肪酸的平衡就达到了。植物油摄入过多以后，身体中维生素E需要量就会大大增加。天天都吃橄榄油同样容易得冠心病，它会大量消耗我们身体中的维生素E。健康用油减少用量是关键。正常人每天用量是30克。还有一个就是无形的油，如饼干里的油非常多而且是反式脂肪酸，是导致高血压糖尿病的元凶。三高人群尽量少选择点心类。油最重要的是能量，另外它有很多脂肪酸，不饱和脂肪酸含量也很高，所以油是吃的越少越好。