医学界有人把冬泳作为一种医治慢性病的手段，诸如镇静、镇痛、镇咳、利尿作用等。虽然冬泳有许多好处和巨大的健身价值，但冬泳时既要接触低气温和冷水的刺激，又要在水中进行运动，对人体的刺激非常大。但冬泳的注意事项也不容忽视。

冬泳的注意事项：常见意外的急救

冬泳常见的意外危险主要有皮肤划伤、抽筋、溺水等。

皮肤划伤：如伤口很小，及时用干净毛巾包扎后去医院做处理。如伤口出血量大，应于受伤部位上部用毛巾、手绢等适当扎紧，减缓出血，包扎伤口后，尽快送医院处理。

抽筋：发生小腿抽筋时，一定不要慌张，可以用仰泳姿势仰卧水上，用手扳住抽筋腿的大拇指，用力向身体方向拉，用同侧的手掌压在抽筋腿的膝盖上，帮助膝关节伸直。一次不行，可连续做几次，可以缓解。发生抽筋后，下一次冬泳时往往容易习惯性抽筋，应减少冬泳量以恢复。

溺水：发现有人溺水后应及时抢救上岸，如果呼吸心跳停止要立即进行心肺复苏;如果生命体征平稳，要保持呼吸道通畅，用手指清除口中杂物，让其呼吸道保持畅通。以上情况均要同时呼叫120现场抢救。

在生命体征平稳下，可根据适当体位进行控水，即把其喝入大量的水排出体外。方法：抢救者一腿跪地，另一腿屈起，将溺水者俯放在屈起的大腿上，颤动大腿或挤压溺水者背部，使呼吸道内积水倾出，如果没有水排出，立即停止。如果喝入的水量不大，不必做控水。然后立即送往医疗机构，请医师做处置。

以上的三种是冬泳时常见的意外方式，了解冬泳的注意事项，学习处理冬泳时的突发状况是每个冬泳爱好者必须学会的。