严寒的冬季到来，冻疮作为冬季的一种常见病，一直困扰着很多人。冻疮产生的主要原因就是受冷，当人体皮肤的裸露部位(手、耳、脸颊等)遇到气温骤降、潮湿或冷热快速交替时，局部动脉血管收缩，血液循环不畅就会出现红斑并且肿胀，严重者有溃烂现象，同时伴有痛或痒的症状。出了冻疮不仅影响美观，还给生活带来了诸多不便，治疗方面也是一个令人头痛的问题，因为冻疮反复发作，很难根治，单纯的涂抹外用药只能得到一时的缓解，内在的调养更为重要。如何内养，小编搜罗八方精心甄选了几条最有效的方法分享给大家。

1，注意保暖防湿。出冻疮说白了就是因为手脚经不住低温的刺激，毛细血管收缩，气血不畅而引起的。只要身体温暖，手脚不冷，血管就不会收缩，血液循环也不会被阻塞。有冻疮病史的人更应当注意，在深秋时就要留心及时增添衣服，保暖防寒，不要为了美丽和所谓的风度就失了健康，必要时可以使用暖手宝、热水袋等防寒工具。

2，改善血液循环。积极参加体育运动项目，是最有效的促进血液循环的方法，不仅强身健体，还能提高身体的抵抗力，提高对寒冷的适应能力。感到冷时搓搓手，跺跺脚也能改善局部的血液循环，冻疮患者要经常活动手脚，多搓擦按摩，简单实用。

3，多吃温性食物。中医向来有“虚则补之，寒则温之”的说法，在秋冬时期多吃温性热性的食物可以温血养气，增加热量，可以提高人体的抗寒能力。温热性的蔬菜有扁豆、青菜、香菜、芥菜，大葱、生姜、熟藕，白萝卜等。温热性的肉类有羊肉、狗肉、黄鳝、虾。猪肝。温热性的水果有荔枝、龙眼、桃子、大枣、核桃、芒果、樱桃。

4，几个民间偏方。准备一盆15度左右的水和一盆45度左右的水，把患处浸泡在低温水中五分钟，然后再浸泡在高温水中，这样可以锻炼血管的舒张能力，提高抵抗力;用干辣椒五只熬水，待水温稍冷却后泡洗患处;生姜切片后摩擦患处，连续一周;用紫皮大蒜捣烂成泥，涂抹在患处;用热盐水浸泡;

冻疮的产生原因无非三点：寒冷、潮湿、血液循环差。无论是治疗还是预防，都要从这三点入手，现在天气还不算太冷，及早预防是上策。已经换了冻疮的，更要注意保暖，不要将患处长期暴露在外，再受寒冷侵袭，伤口溃烂的冻疮治疗时要先消炎，防止感染。