从上世纪八十年代初的电影《少林寺》起，李连杰的英俊可爱的形象与潇洒非凡的武功深深地留在人们的脑海内，三十多年来一直不变。直至去年，年近五十的他还在《白蛇传说》中扮演法海，打斗场还是那样震撼人心。是什么让他的形象与武功三十年不变呢?他认为“扎马步”与微笑。

作为一名武术运动员、功夫影星，武术相关的训练是必不可少的，其中扎马步是必不可少的基本功。李连杰经常会感叹：“马步桩的感觉真是太好了。”他年轻的时候能在大腿上压4个5公斤的杠铃练习蹲马步，如果不负重的话，能连续蹲上数个小时。他现在仍每天都要抽出一段时间，摆出标准的马步姿势，在大腿上放一块平板，上面摆上杠铃片。他说：“扎马步能让我的心情完全平静下来，甚至感觉到全身的血液循环。”对普通人来说，常练扎马步不仅可以磨练意志、平复心情，而且对关节炎、腰酸背痛等都有一定的帮助。他还颇有体会地说：“我花了超过20年的时间，才体会到最厉害的武器是微笑，最可怕的力量是爱，最好的健身方式是扎马步。”他认为，养生的方法之一是微笑。中国传统武术非常重视“气”、“意念”和“内外兼修”，要通过健身使性情更加平和，心胸更加宽广，将“健身”和“健心”结合在一起，才是真正健康的生活方式。而微笑可以让人变得开朗乐观，是养生最厉害的武器。李连杰三十年一直保持着他可爱的娃娃脸和令人羡慕的精干身材，便是他的这两点方法和心得了。