近年来，随着经济发展，生活水平逐步提高，人们的饮食结构逐渐发生变化，心脑血管疾病频发。其造成的死亡人数不断攀升，而死亡人数占我国总死亡数的比例竟已达到百分之四十左右，其中，以高血压为最。高血压俨然成为一个严峻的社会医疗问题。

高血压前期通常表现为头疼、眩晕、耳鸣、心悸气短，伴有恶心、呕吐等症状。然后逐渐表现剧烈，有向恶性高血压转化的可能。有时表现失眠、肢体麻木。

到了中后期可导致全身小动脉硬化，从而造成心、脑、肾等重要器官缺血、缺氧、功能受损。再者，高血压还会产生并发症。

那么对于得了高血压的患者来说，应该怎么办呢?应当从导致高血压的原因中获得启发。

由于生活水平的提高，人们饮食结构发生重大变化，比较偏重荤食，从而现代人肥胖率高居不下。而导致高血压的一个危险因素就是肥胖。肥胖导致脂肪过多，脂肪又对血管造成一定的挤压，从而造成血管变小，运输同样的血液，比以前需要更大血压。就是人们通常所称的高血压。这是其一，其二：脑血管疾病和心脏先天不足或者后天缺乏呵护亦可引起高血压。这三方面的原因，一定程度上可以通过身体锻炼来解决。体育运动促进脂肪消耗，减少脂肪在血管里累积，有利于血液循环;改善心肌的供氧状况，提高血液的纤维蛋白溶解活性，防止血凝过高。

其次，摄入食盐过多、人体缺钙、血液干涸皆可诱发高血压。前两个原因，可以通过合理膳食来解决。高血压患者的饮食适宜清淡、高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇。烟、酒对高血压患者危害大，应当戒除。血液干涸可通过科学饮水解决。硬水含有钙离子、镁离子等金属离子，而钙离子和镁离子对血管平滑肌细胞舒缩功能有重要调节作用，一旦缺乏，易导致血管痉挛，从而造成血压升高。所以对高血压患者而言，饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等好处多。

再者，造成高血压的精神因素是精神压力和精神紧张。建议要生活规律，调整好心态，缓解自己的压力。