颐养院的童美玲院长经常找郑彩弟老人说说话。

俗话说，家有一老如有一宝，要是身边有个百岁老人，那就更难得了。在兰溪市颐养院里，说起103岁的老人郑彩弟，大家都说她是养老院里明星级的人物。不光因为她的年纪在养老院里属第一，她还有一套自己独创的养生宝典。

位于兰溪城郊的颐养院里，住着的大都是年纪超过85岁的老人。乍一看，我们很难在一堆人里找到103岁高龄的郑彩弟。

“那个推着轮椅的老人就是她。”若不是其他人提醒，陌生人哪会想到，这个腰杆挺得笔直，还帮人家推轮椅的就是郑彩弟。“她呀，每次看到这个坐轮椅的老人，都要上去推一段路，她比人家年纪还要大，却乐于帮人家推一把。”这一场景，养老院里的人都习以为常。

郑彩弟老人衣着整洁，从头到脚收拾得干干净净，1.50米不到的个子，还是个小脚老太太，脸上的皮肤有光泽，气色很好，老人笑眯眯地和我们握手，手劲很足。

颐养院院长童美玲说，3年前，养老院刚开业，老人就住进来了。养老院接收的大都是85岁以上的老人，很多老人都是因为身体原因需要特护而住进养老院。郑彩弟老人除了有些耳背，生活还能自理，实属难得。在颐养院住了3年，偶然有点轻微的伤风感冒，老人不吃药，也没上过医院，多喝水、多休息就好了。

郑彩弟老人生活很有规律，性情温和，还有一套特别的养生方法，这或许就是老人长寿的秘诀。

每天清晨5:30，颐养院里就会响起一阵“啊啊”的叫喊声，大家都知道，郑彩弟老人开始练她的“呐喊功”了，就像听到定时闹铃似的，伴随着老人的叫喊，大家都陆续起床开始活动。

养老院里的老人都熟悉郑彩弟老人独创的“呐喊功”，估计对提高肺活量大有帮助。这“功夫”看似简单，一般人想学，不练上一阵子还真不行，没喊上几下子就觉得嗓子很痛，气接不上来，郑彩弟老人长年累月地练，能一气喊上10分钟左右。

练完“呐喊功”，郑彩弟老人双手叉腰，前后左右转动身子。扭完腰，她从二楼下来，走到一楼院子里，面朝东方，做自创的眼保健操。

郑彩弟老人的眼保健操只有一个动作，就是手指握成爪状，轻叩眼眶四周的穴位，嘴里还数着数字，至少叩击100多下。大家都说，老人100多岁了，视力还很好，得益于每天坚持保护眼睛。

郑彩弟老人的最后一个早锻炼节目也很有意思，她一直走到养老院的大铁门前，一只手扶住门栏杆，单脚独立，过一会，她变换动作，双手扶住栏杆，身体前后摇动，锻炼大约三四十分钟。

“去年之前，她单脚独立时手还不扶栏杆呢，这个动作年轻人都不太容易做到，她做起来倒轻松。”童美玲院长对郑彩弟老人的“绝招”很是佩服，老人的一举一动她也特别关注。

早锻炼结束，郑彩弟老人回到房间休息。7:20，护理员把早餐送到老人房间。有时是两个包子，一碗粥加一样小菜，有时是茶叶蛋或油条，一周里面花样不会重复。

老人胃口不错，也不挑食，一天三餐定时定量。特别的地方就是每天早上起来先喝一杯淡盐水，饭后泡上一壶茶，一天里要喝不少茶水。

老人还有一个与众不同的生活习惯，洗漱、擦身，清洗手帕等小件物品，都用凉开水，尽量不用生水。为了照顾她这个习惯，护理员每天给其他老人打4瓶开水，郑彩弟老人那里就要多送去两瓶才够用。

睡完午觉，老人有时会到活动室打打麻将，虽然出牌动作慢一点，思路却很清晰，一旦赢了，她就会高兴地竖起大拇指，呵呵直乐。

郑彩弟老人有个好脾气，好心态。她对生活很有满足感，女儿、外孙来看她，或者节日有人来慰问，她都说养老院好，看到有人从对面走来，都会主动打招呼，还喜欢比画着手指告诉别人她103岁了。住在隔壁的84岁老人戴善英告诉我们：“她很热情，喜欢夸人，也喜欢别人夸她好，夸她漂亮。”

“外婆生活一直很独立，100岁时还每天自己买菜烧饭。”郑彩弟老人的外孙李丹说。老人生有两子一女，老伴和两个儿子都不在了。她把自己的生活安排得井井有条，不让晚辈操心。

“100岁的时候，外婆上6楼有些气喘了，我们担心她一个人住，万一摔跤就很危险了，就把她送到养老院里，有人照顾着放心一些。”现在，每隔三四天，女儿和外孙都会来养老院看望她。李丹说：“前段时间，她回自己小家住了几天，上6楼时还是不让我们扶。”

听说我们要给她拍照，她马上站得笔直，一双眼睛始终盯着，很有镜头感。看到相机里的自己，郑奶奶很兴奋，夸自己：“还蛮好看的，这个相机好，马上就可以看到。”其他老人看见了，都过来要求和老人合影，说要拍一张与老寿星在一起的照片。